Kuukausittainen arkisto:syyskuu 2012

Rantamaraton 23.9.2012

Sunnuntaina heräsin hirveään vesisateeseen (tai herätyskelloon kyllä heräsin, mutta sen jälkeen kyllä heti kuuntelin vesisadetta). Lähdin seitsemän jälkeen ajelemaan Espooseen ja yhdeksän maissa olin Otaniemessä perillä. Hain numeron ja paidan hallilta, kiertelin myyntipisteet, tankkasin eväitä jne. Mittasin verensokerin Espooseen tullessa … Lue loppuun

Kategoria(t): puolimaraton | Kommentoi

Kaksi päivää… Two days…

Kahden päivän päästä on vuorossa syksyn pääkoitos eli puolimaraton. Pidempiä lenkkejä en ole juurikaan tehnyt. Muuten on kyllä tullut juostua riittävästi uskoisin. Heiheian mukaan tänä vuonna olen juossut 352 km. Eihän se valtavasti ole, mutta noin 150 km enemmän kuin … Lue loppuun

Kategoria(t): Uncategorized | Kommentoi

Viikon 37 treenit

Viime viikon treenit heiaheiasta kaapattuna. Melkoinen viikko siinä mielessä, että lepopäiviä on vain yksi – mutta toisaalta tuossa suurin osa treeneistä on melko kevyitä/lyhyitä. Tiistain hölkkätreeniksi merkattu oli itse asiassa aikuisten yleisurheilukisat, missä lajeina oli 60 metrin juoksum, pituushyppy, kuulantyöntö … Lue loppuun

Kategoria(t): triathlonkoulu | Kommentoi

Treenimusiikki – training with music

Kun käyn juoksemassa/pyöräilemässä/hiihtämässä, en tykkää kuunnella musiikkia. Salilla käydessä on sitten toinen juttu. Käyn kunnan omistamalla salilla, missä taustamusiikkina soi yleensä radio rock tai jonkun mukanaan tuoma cd. Tällä viikolla joku oli tuonut mukanaan Rammsteinin leyn ja soitti sitä. Ja … Lue loppuun

Kategoria(t): Uncategorized | Kommentoi

Viikon 36 treenit

Kategoria(t): Uncategorized | Kommentoi

Ohjeet puolimaratonia varten – some advice for running the half marathon

Eilisellä lääkärikäynnillä kaikki verikokeet ok. Lääkäri ohjeisti, että diabeetikon on parempi liikkua säännöllisesti lähes joka päivä eikä vaan parina päivänä viikossa. Sokeritasapaino on helpompi saavuttaa ja pitää yllä, kun liikunta on säännöllistä. Löysin myös erään aiheeseen liittyvän jutun. Eli diabeetikon … Lue loppuun

Kategoria(t): Uncategorized | Avainsanat: , | Kommentoi

Tämän viikon treenit – this week´s training

2*juoksu, 8 + 9 km (running) 1* uinti, 1200 m (swimming) 1* punttari (gym) 1* suunnistus (orienteering) Melko tavallinen viikko. Tähän tuli kyllä kolme lepopäivää loppuviikkoon eli yksi suunniteltua enemmän. Flunssa on meinannut iskeä päälle, sitä koitan vältellä. Huomenna lääkäriin … Lue loppuun

Kategoria(t): Uncategorized | Kommentoi