-
Viimeisimmät artikkelit
Arkistot
- tammikuu 2019
- heinäkuu 2018
- kesäkuu 2018
- toukokuu 2018
- maaliskuu 2018
- tammikuu 2018
- marraskuu 2017
- lokakuu 2017
- heinäkuu 2017
- kesäkuu 2017
- toukokuu 2017
- huhtikuu 2017
- maaliskuu 2017
- helmikuu 2017
- tammikuu 2017
- joulukuu 2016
- marraskuu 2016
- syyskuu 2016
- elokuu 2016
- heinäkuu 2016
- kesäkuu 2016
- toukokuu 2016
- huhtikuu 2016
- maaliskuu 2016
- joulukuu 2015
- marraskuu 2015
- lokakuu 2015
- syyskuu 2015
- elokuu 2015
- heinäkuu 2015
- kesäkuu 2015
- toukokuu 2015
- huhtikuu 2015
- maaliskuu 2015
- helmikuu 2015
- tammikuu 2015
- joulukuu 2014
- marraskuu 2014
- lokakuu 2014
- syyskuu 2014
- elokuu 2014
- heinäkuu 2014
- kesäkuu 2014
- toukokuu 2014
- huhtikuu 2014
- maaliskuu 2014
- helmikuu 2014
- tammikuu 2014
- joulukuu 2013
- marraskuu 2013
- lokakuu 2013
- syyskuu 2013
- elokuu 2013
- heinäkuu 2013
- kesäkuu 2013
- toukokuu 2013
- huhtikuu 2013
- maaliskuu 2013
- helmikuu 2013
- tammikuu 2013
- joulukuu 2012
- marraskuu 2012
- lokakuu 2012
- syyskuu 2012
- elokuu 2012
Kategoriat
Meta
Kuukausittainen arkisto:syyskuu 2012
Rantamaraton 23.9.2012
Sunnuntaina heräsin hirveään vesisateeseen (tai herätyskelloon kyllä heräsin, mutta sen jälkeen kyllä heti kuuntelin vesisadetta). Lähdin seitsemän jälkeen ajelemaan Espooseen ja yhdeksän maissa olin Otaniemessä perillä. Hain numeron ja paidan hallilta, kiertelin myyntipisteet, tankkasin eväitä jne. Mittasin verensokerin Espooseen tullessa … Lue loppuun
Kategoria(t): puolimaraton
Kommentoi
Kaksi päivää… Two days…
Kahden päivän päästä on vuorossa syksyn pääkoitos eli puolimaraton. Pidempiä lenkkejä en ole juurikaan tehnyt. Muuten on kyllä tullut juostua riittävästi uskoisin. Heiheian mukaan tänä vuonna olen juossut 352 km. Eihän se valtavasti ole, mutta noin 150 km enemmän kuin … Lue loppuun
Kategoria(t): Uncategorized
Kommentoi
Viikon 37 treenit
Viime viikon treenit heiaheiasta kaapattuna. Melkoinen viikko siinä mielessä, että lepopäiviä on vain yksi – mutta toisaalta tuossa suurin osa treeneistä on melko kevyitä/lyhyitä. Tiistain hölkkätreeniksi merkattu oli itse asiassa aikuisten yleisurheilukisat, missä lajeina oli 60 metrin juoksum, pituushyppy, kuulantyöntö … Lue loppuun
Kategoria(t): triathlonkoulu
Kommentoi
Treenimusiikki – training with music
Kun käyn juoksemassa/pyöräilemässä/hiihtämässä, en tykkää kuunnella musiikkia. Salilla käydessä on sitten toinen juttu. Käyn kunnan omistamalla salilla, missä taustamusiikkina soi yleensä radio rock tai jonkun mukanaan tuoma cd. Tällä viikolla joku oli tuonut mukanaan Rammsteinin leyn ja soitti sitä. Ja … Lue loppuun
Kategoria(t): Uncategorized
Kommentoi
Ohjeet puolimaratonia varten – some advice for running the half marathon
Eilisellä lääkärikäynnillä kaikki verikokeet ok. Lääkäri ohjeisti, että diabeetikon on parempi liikkua säännöllisesti lähes joka päivä eikä vaan parina päivänä viikossa. Sokeritasapaino on helpompi saavuttaa ja pitää yllä, kun liikunta on säännöllistä. Löysin myös erään aiheeseen liittyvän jutun. Eli diabeetikon … Lue loppuun
Tämän viikon treenit – this week´s training
2*juoksu, 8 + 9 km (running) 1* uinti, 1200 m (swimming) 1* punttari (gym) 1* suunnistus (orienteering) Melko tavallinen viikko. Tähän tuli kyllä kolme lepopäivää loppuviikkoon eli yksi suunniteltua enemmän. Flunssa on meinannut iskeä päälle, sitä koitan vältellä. Huomenna lääkäriin … Lue loppuun
Kategoria(t): Uncategorized
Kommentoi
hiilaritreenit 