Palauttavan viikon treenit

Ensimmäinen harjoitusohjelmassa on nyt puolessa välissä. Tämä viikko oli palauttava viikko. Sain jopa toteutettua ohjelman hyvin tähän päivään asti. Tälle päivälle olisi ohjelmassa ollut vielä tunnin pk-juoksu, mutta selkä on tuskaisen kipeä, joten kävin sitten tyttären kanssa lenkillä niin, että itse sauvakävelin ja neiti hölkötteli vieressä. Samalla ihailin sitä, miten neiti samalla teki kaikenlaisia hyppelyitä ja tempon vaihdoksia ihan luonnostaan – loikkia, lumipaakkujen yli hyppelyä, spurtteja…

Lihashuolto+keskivartalon lihaskunto treenin tein wiifitillä kotona olohuoneessa. 🙂

Toivottavasti selkäkipu menee ohi buranalla. Niin se vaan näyttää olevan, että siinä vaiheessa kun voi ilmottautua ikänaissarjoihin, niin alkaa vaivoja ilmaantua. Minulla on krooninen nivelvaiva, joka on samaa tautisukua selkärankareuman kanssa, joten siksi selkävaiva mietityttää ehkä tavallista enemmän.

Ensi viikolla on ohjelmassa työreissua pariksi päiväksi, että saapa nähdä, ehtiikö miten treenailla.

Palauttavan viikon treenit alla:

Viikko 45 (5.11.2012-11.11.2012)
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Uinti 2 39.9% 1:55:00 19.2% 2.5
Kuntosali 1 17.4% 0:50:00 0.0% 0.0
Lihashuolto+lihaskunto 1 15.6% 0:45:00 0.0% 0.0
Juoksu 1 13.9% 0:40:00 50.0% 6.5
Sauvakävely 1 13.2% 0:38:00 30.8% 4.0
6 4:48:00 13.0
Advertisements
Kategoria(t): harjoitukset. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s