Viikon 47 treenit

Edellisessä postauksessa valiteltu motivaatiopula näkyy treenimäärässä – viime viikon piti olla tehoviikko, mutta melko tehoton viikko siitä tuli. :/ Yksi vk-treeni jäi tekemättä kokonaan ja lihaskuntoakin tein vaan kotona enkä salilla enkä kyllä osaa ilman painoja treenata niin tehokkaasti kuin salilla.

Mietin, että ohjelma on siinä mielessä huonosti laadittu, että loppuviikkoon jää paljon juoksua ja jotenkin perjantaina ahdistaa huomata, että pitäisi juosta perjantaina, lauantaina ja sunnuntaina, että saisi treenit tehtyä. Osittain tämä on omaa syytä, sillä teen alkuviikolla kaikki ”helpot” treenit alta pois eli siirrän sen alkuviikkoon merkityn juoksutreenin vielä myöhemmäksi… Tänään lähtee liikkeelle ensimmäisen ohjelman viimeinen viikko, palauttava viikko eli uutta ohjelmaa jo hiljalleen odotellessa. 🙂

Tällä viikolla pitäisi myös tulla talvi – aamulla tosin radiossa luvattiin enää vähäistä lumisadetta Etelä-Suomeen, että ehkä niitä suksia ei tarvitse kuitenkaan vielä kaivaa esiin. 😦 Pyörän sain kuitenkin viikonloppuna nostettua kuistilta varastoon talvisäilöön.

Viikko 47 (19.11.2012-25.11.2012)
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Juoksu 1 32.3% 1:20:00 56.3% 12.0
Uinti 1 20.2% 0:50:00 7.0% 1.5
Juoksu (VK) 1 19.4% 0:48:00 36.6% 7.8
Kuntosali 1 16.1% 0:40:00 0.0% 0.0
Lihashuolto+lihaskunto 1 12.1% 0:30:00 0.0% 0.0
  5   4:08:00   21.3

 

Advertisements
Kategoria(t): harjoitukset. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s