Viikon 48 ja marraskuun treenit

Viime viikolla tapahtui perinteinen ”talvi yllätti kuntoilijan”. Alkuviikolla oli vielä hyvin lämmintä ja sitten tulikin talvi kertarysäyksellä. Huh. Lunta saatiin meille päin juuri sen verran, että talviselta näyttää, mutta hiihtämään ei vielä pääse (ennätin kyllä kaivaa sukset esiin varastosta, mutta ei sitä lunta kyllä tarpeeksi ole). Meidän kylä sijaitsee jotenkin epäsuotuisasti Salpausselkiin nähden ja lunta on aina paljon vähemmän kun vaikkapa Lahdessa.

Viime viikon treenit näyttävät tältä:

Viikko 48 (26.11.2012-2.12.2012)
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Uinti 3 44.4% 2:02:00 27.1% 3.6
Kuntosali 1 16.4% 0:45:00 0.0% 0.0
Juoksu (VK) 1 13.8% 0:38:00 43.6% 5.8
Lihashuolto+lihaskunto 1 12.7% 0:35:00 0.0% 0.0
Sauvakävely 1 12.7% 0:35:00 29.3% 3.9
  7   4:35:00   13.3

Harjoituskertoja siis ihan kelvollinen määrä, mutta hirmuisen lyhyitä treenejä pelkästään. Taas jäi joku juoksulenkki kokonaan tekemättäkin.

Marraskuun treenit alla eli melko tarkkaan 20 tuntia treeniä marraskuussa (se on muuten 5 tuntia enemmän kuin lokakuussa, mutta toivottavasti vähemmän kuin joulukuussa). Joulukuussa onkin paljon lomia, joten olen toiveikas, että vähän enemmän ehtisin tekemäänkin. Uusi ohjelma tuli sähköpostiin perjantaina. Eipä siinä ihmeitä muutoksia ollut, spinning oli mukana uutena lajina, mutta en tiedä, pystynkö sitä toteuttamaan (omalla kylällä ei spinningiä ole tarjolla enkä viitsi enää töiden jälkeen jäädä sen takia Kouvolaan roikkumaan, että lähtisin treenaamaan).

Marraskuu 2012
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Uinti 9 36.1% 7:12:00 13.5% 11.4
Juoksu 4 19.0% 3:48:00 40.2% 34.0
Juoksu (VK) 5 18.0% 3:35:04 41.5% 35.1
Kuntosali 4 15.0% 3:00:00 0.0% 0.0
Lihashuolto+lihaskunto 3 8.8% 1:45:00 0.0% 0.0
Sauvakävely 1 3.2% 0:38:00 4.7% 4.0
  26   19:58:04   84.5
Mainokset
Kategoria(t): harjoitukset. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s