Ensimmäisen viikon treenit

Vuosi lähti ihan hyvin käyntiin. Paljon tuli erilaista liikuntaa ensimmäiselle viikolle. Viikon huippukohtia olivat maanantain yhteislenkki Kirsin ja miehensä kanssa sekä sunnuntain tutustumiskäynti kuntosalilla Kouvolassa. Väliin mahtui vähän heikompia hetkiä, kun tiistaina kaaduin pyörällä loskassa ja keskiviikkona sitten suksilla… Kummastakin selvisin onneksi säikähdyksellä. Pyörällä kaatuilun jälkeen toinen nilkka hieman kipuili pari päivää, mutta ei siinäkään mitään isompaa sitten ollut. Kelit ovat olleet vähintään vaihtelevat. Treeniohjelmaa en kyllä ole vilkaissutkaan. Eilen kaivoin ohjelman esiin – olin siinä luulossa, että tämä viikko olisi tehoviikko, mutta nyt eletäänkin näköjään jo kevyempää viikkoa eli ensi viikoksi pitäisi tulla jo uusi ohjelmakin! Ohjelmassa on tälle viikkoa pari lepopäivääkin. Ihan hyvä niin, sillä nyt olen edellisen lepopäivän pitänyt jouluaattona ja eilen kyllä juoksulenkillä alkoi jo askel painaa ja veikkaan, että lepopäivät ovat ihan paikallaan.

Viime viikollakin lauantai oli kyllä omien treenien puolesta melko lailla lepoa ja keskityin lasten liikuttamiseen. Käytiin aamulla hiihtämässä ja luistelemassa esikoisen ja keskimmäisen kanssa ja sitten myöhemmin vielä uudestaan hiihtämässä esikoisen kanssa. Melkoista tahtojen taistelua oli kyllä se ja tuumasinkin jo, että taidan neidin hiihdättämisen ulkoistaa mummille, kun meillä on yhtä tulta ja tappuraa koko lenkki.

Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Jumppa 1 24.5% 1:30:00 0.0% 0.0
Hiihto 2 22.6% 1:23:00 40.9% 13.8
Juoksu 1 14.1% 0:51:40 22.3% 7.5
Uinti 1 12.2% 0:45:00 4.5% 1.5
Pyöräily 1 11.7% 0:43:00 32.3% 10.9
Kuntosali 1 10.9% 0:40:00 0.0% 0.0
Lihashuolto/venyttely 1 4.1% 0:15:00 0.0% 0.0
  8   6:07:40   33.7
Mainokset
Kategoria(t): harjoitukset. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s