Viikon 7 treenit

Viime viikko oli aika lailla ”normiviikko”, treeniohjelmassakin perusviikko. Lepopäiviä tuli kyllä omien sekä miehen menojen takia pari, mutta kokonaistreenimäärä silti kelvollinen. Lauantain pajulahden triathlonkoulupäivä pelasti tilaston. 🙂

Lauantaina opeteltiin ensin luisteluhiihdon tekniikkaa kentällä ja mäessä. Kyllähän siitä yhtä ja toista korjattavaa löytyi, vaikka hiihdänkin jonkun verran. Mukava oli neuvoja saada. Opetuksen jälkeen oli tunnin verran aikaa hiihtää omaa lenkkiä. Päivän päätteeksi vesijumpattiin. Sekin kuuluu niihin lajeihin, joita olen onnistunut välttelemään tehokkaasti tähän saakka eikä tämä mikään tajuntaa räjäyttävä kokemus ollut nytkään. Meinasi koko ajan tulla vähän kylmä eli ei kovin miellyttävää. Ryhmäliikunta ei noin muutenkaan ole oikein ”mun juttu”.

Viikko 07 (11.2.2013-17.2.2013)
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Juoksu 3 39.5% 2:15:00 59.3% 21.0
Hiihto(v) 1 26.9% 1:32:00 37.3% 13.2
Jumppa 1 13.2% 0:45:00 0.0% 0.0
Uinti 1 11.7% 0:40:00 3.4% 1.2
Lihashuolto+lihaskunto 1 8.8% 0:30:00 0.0% 0.0
  7   5:42:00   35.4

Tänään virittelin päälle first beat mittarin. Jotenkin oli aamutuimaan vaikea keskittyä siihen, että miten päin ne johdot nyt pitikään laittaa yms. Kolme vuorokautta on tätä tarkoitus pitää kiinni ja Pajulahdesta tulee sitten analyysi jossain vaiheessa, että miltä palautuminen näyttää.

Advertisements
Kategoria(t): harjoitukset, triathlonkoulu. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s