Treenejä parilta viikolta ja maaliskuulta

Parin viime viikon treenit tässä:

Viikko 12 (18.3.2013-24.3.2013)
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Juoksu 2 24.5% 1:33:00 39.9% 13.7
Hiihto(p) 1 17.4% 1:06:00 32.4% 11.1
Kuntosali 1 13.2% 0:50:00 0.0% 0.0
Juoksu (VK) 1 11.9% 0:45:00 23.3% 8.0
Uinti 1 11.9% 0:45:00 4.4% 1.5
Lihashuolto+lihaskunto 1 7.9% 0:30:00 0.0% 0.0
Lihashuolto/venyttely 1 7.9% 0:30:00 0.0% 0.0
wii fit 1 5.3% 0:20:00 0.0% 0.0
9 6:19:00 34.3
Viikko 13 (25.3.2013-31.3.2013)
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Pyöräily 2 48.7% 2:35:00 66.1% 43.0
Hiihto(p) 2 41.8% 2:13:00 33.9% 22.1
Lihashuolto/venyttely 1 9.4% 0:30:00 0.0% 0.0
5 5:18:00 65.1

Tällä viikolla (vko 13) oli noita flunssapäiviä useampia eli käytännössä nämä treenit on tehty kolmen päivän aikana kaikki. Pyöräilykausi on avattu nyt kunnolla. Perjantaina kävin pyöräilemässä 9 km niin, että lapset olivat peräkärryssä mukana. Tänään pyöräilin maastopyörällä maantiellä 34 km. Totesin, että maastopyörä oli hyvä vaihtoehto, sillä osittain olivat tien reunat vielä jäässä.

Maaliskuun treenit kokonaisuudessaan tässä:

Maaliskuu 2013
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Juoksu 6 22.6% 4:50:00 27.3% 43.8
Hiihto(p) 4 20.1% 4:19:00 26.9% 43.2
Kuntosali 4 15.9% 3:25:00 0.0% 0.0
Pyöräily 3 14.8% 3:10:00 32.4% 52.0
Lihashuolto+lihaskunto 3 7.0% 1:30:00 0.0% 0.0
Uinti 2 6.2% 1:20:00 1.6% 2.5
Lihashuolto/venyttely 2 4.7% 1:00:00 0.0% 0.0
Hiihto(v) 1 3.7% 0:47:00 6.9% 11.0
Juoksu (VK) 1 3.5% 0:45:00 5.0% 8.0
wii fit 1 1.6% 0:20:00 0.0% 0.0
27 21:26:00 160.5

 

Maaliskuu on siis tähän mennessä heikoin kuukausi – motivaatiopuutos ja flunssa, ei kait siinä juuri muuta tarvita? No, suunta taas ylöspäin. Huomenna ajattelin käydä vielä hiihtämässä, mutta sitten on varmaan aika siirtää sukset varastoon seuraavaa talvea odottamaan.

Mainokset
Kategoria(t): harjoitukset. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s