Heinäkuun alkupuolen treenit

Heinäkuun alkupuolella on treeniä kertynyt ihan kelvollinen määrä. Aikuisten yleisurheilukoulu on jatkunut mm. 3-loikan, seiväshypyn ja moukarin merkeissä. Heinäkuussa on paikallinen yu-seura järjestänyt myös jumppia ja pari kertaa olen käynyt ohjatusti venyttelemässä – on kyllä tehnyt hyvää. Jostain syystä venyttely on unohtunut ihan tyystin näin kesällä.

Viikko sitten vedin ensimmäistä kertaa märkäpuvun päälle tälle kesälle ja kävin Kirsin kanssa uimassa Sääksissä. Maastotriathlonin jälkeen oli melko epävarma olo uinnin suhteen, joten onneksi Kirsi tarjoutui uimaseuraksi. Meillä ei ole sellaista rantaa, missä pystyisi uimaan rannan suuntaisesti yhtään pidempää matkaa enkä vaan yksin uskalla lähteä uimaan kauemmas rannasta. Siellähän voi vaania ties mikä järvihirviö/suonenveto/hauki/sukellusvene/ihan mitä vaan… Kirsin kanssa uitiin 1,5 km eli sama matka, mikä on Kuopiossa perusmatkalla uitava. Ja hyvin meni. No, on toki ihan eri asia uida rauhakseen kahdestaan kuin isommassa ryhmässä, mutta nyt tiedän noin periaatteessa, että tuon matkan uiminen järvessä ei mikään ongelma ole.

Tälle viikolle olen torstaiksi ilmoittautunut Artjärvellä juostavaan kesäillan kymppiin. Kävikin vaan niin, että mies on työmatkalla silloin eli lähden juoksemaan, jos saan lastenhoidon jotenkin järjestymään. Ja saapa nähdä, miten hyvin jalat ovat toipuneet lauantain puolimarasta siihen mennessä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

Viikko 27 (1.7.2013-7.7.2013)
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
yleisurheilu 1 30.6% 1:15:00 0.0% 0.0
Pyöräily 1 20.4% 0:50:00 67.6% 15.0
Lihashuolto/venyttely 1 18.4% 0:45:00 0.0% 0.0
Uinti 1 16.3% 0:40:00 6.8% 1.5
Juoksu 1 14.3% 0:35:00 25.7% 5.7
5 4:05:00 22.2
Viikko 28 (8.7.2013-14.7.2013)
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Juoksu 1 32.6% 2:00:52 40.1% 21.1
Pyöräily 1 21.6% 1:20:00 57.0% 30.0
yleisurheilu 1 20.2% 1:15:00 0.0% 0.0
Uinti 1 13.5% 0:50:00 2.9% 1.5
Lihashuolto/venyttely 1 12.1% 0:45:00 0.0% 0.0
5 6:10:52 52.6
Advertisements
Kategoria(t): harjoitukset. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s