Kesäillan kymppi ja viime viikon treenit

Pääsin kun pääsinkin viime torstaina juoksemaan Artjärvelle – eikä tarvinnut edes pakata lapsia kyytiin (hyvä niin, sillä vettä satoi ihan koko juoksun ajan melkoisesti). Juoksu kulki pääasiassa maantien reunaa, joku pätkä oli hiekkatietäkin. Sellainen perinteinen maalaisjuoksutapahtuma. Aika kovakuntoista porukkaa oli kyllä juoksijat! Itse juoksin lenkin aikaan 51:05. Vieläkään en saanut juostua kymppiä alle 50 minuutin. Tiukassa se on. Tämä lenkki oli vähän reilu kymppi – järjestäjien mukaan 10,5 km, mutta minun mittarin mukaan 10,18 m. Vasemman jalan ulkosyrjä kipeytyi juostessa jotenkin, enkä oikein tiedä, että mitä sen kanssa pitäisi tehdä? Levätä vaiko juosta vai miten? Tämän viikon ajattelin joka tapauksessa tehdä pääasiassa muuta kuin juoksua.

Kovin huikeita treeniämääriä ei kertynyt viime viikoltakaan.

Viikko 29 (15.7.2013-21.7.2013)
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
yleisurheilu 1 32.3% 1:15:00 0.0% 0.0
Pyöräily 1 26.3% 1:01:00 66.9% 21.4
Juoksu 1 22.0% 0:51:05 31.9% 10.2
Lihashuolto/venyttely 1 12.9% 0:30:00 0.0% 0.0
Uinti 1 6.5% 0:15:00 1.3% 0.4
5 3:52:05 32.0

 

lenkki

Advertisements
Kategoria(t): Uncategorized. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s